En janvier 2021, Hoopera vous propose un programme de cours aux petits oignons 🤗
Au Menu : De la HoopDance pour les niveaux débutants, intermédiaires et avancés – Du HoopTonic pour se remettre en forme après les fêtes 💪
Pour connaitre le planning et les tarifs cliquez ci-dessous
Planning & Tarifs Hoopera
Pour la HoopDance, chaque cours est composé d’un échauffement, d’une partie « on-body » (avec le cerceau sur le corps), d’une partie « off-body » (manipulation de cerceau) et d’une dernière partie « combo ».
HOOPDANCE DEBUTANT
Ce cours est uniquement disponible en formule à l’unité
Cours du 5/01
On Body : Les bases du cerceau à la taille
Off Body : Hand spin vertical – Figure 8
Cours du 12/01
On Body : Reverse Hooping, déplacements, rattraper son cerceau quand il tombe
Off Body : Dips – Scanner – Revolving door
Aucun pré-requis nécessaire, il est cependant conseillé de suivre les 2 cours
HOOPDANCE INTERMEDIAIRE
Ce cours est uniquement disponible en formule à l’unité
Cours du 8/01
On Body : Chest & Neck breaks, reprise des bases et variations
Off Body : Iso Pop – K Roll
Cours du 15/01
On Body : Break and Paddle
Off Body : Mandala 360°
Pré-requis : maitriser le chest break et le neck hooping. Pour les combos des mouvements tels que les isolations, wedgies, escalator/reverse escalators, Z-spin, wraps pourront être utilisés.
HOOPDANCE INTERMEDIAIRE/AVANCE
Ce cours est uniquement disponible en formule mensuelle
Vertical hooping
- Rapide rappel des bases : le cou, la taille, la poitrine, les passages de bras et les breaks
- Barell roll sur le cou et sur la poitrine
- Duck in & out par devant
- Vertical hooping inversé avec les passages de bras et les breaks
- Ducks in & out par derrière
Elbow hooping (les coudes)
- Rapide rappel des bases : spin sur le coude, entrée et sortie depuis le même bras et depuis le bras opposé
- Passages de bras et les breaks
- Elbow to elbow pass (par devant et par derrière)
- Continous reverse elbow pass
- Combo elbow to fold
- Elbow catch
- Duck in & out depuis les coudes
Prérequis : il est vivement recommandé d’avoir déjà les bases pour chacune des thématiques. Pour les combos des mouvements tels que les isolations, escalator/reverse escalators, Z-spin, wraps pourront être utilisés.
HOOPTONIC
Ce cours est uniquement disponible en formule à l’unité
Le principe du HoopTonic est d’allier à l’excellent exercice cardio-vasculaire qu’offre le hula-hoop un travail de renforcement musculaire ce qui en fait un sport complet en plus d’être amusant.
C’est LE programme de remise en forme fun et efficace pour cramer les graisses cumulées pendant les fêtes 👊
La variété des mouvements permet de solliciter l’ensemble de vos muscles, d’améliorer votre équilibre et votre souplesse. Résultat votre silhouette s’affine, vous gagnez en endurance et en coordination.
Avec le HoopTonic, faire du sport devient un jeu d’enfant!
Aucun pré-requis nécessaire, cours tous niveaux
Vous avez des questions ? envoyez nous un mail à contact@hoopera.com
